先日、患者さんからこんなご相談がありました。
「最近なんだか胃が重くて…ご飯のあとにシクシク痛むんです」
このように胃もたれや胃痛にお悩みの方、実はとても多いんです。 季節の変わり目や、生活のちょっとした乱れで症状が出やすくなりますよね。 そこで今回は、薬剤師の視点から 胃もたれ・胃痛のときの対策についてご紹介します💊
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胃もたれ・胃痛ってどうして起こるの？
食べ過ぎや脂っこい食事、ストレス、飲みすぎ、睡眠不足など… さまざまな要因で胃酸が増えたり、胃の働きが乱れたりすることで起こります。
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対策①：まずは胃を休めてあげましょう🍵 消化の良いものを少量ずつ食べるのがポイント！
おかゆ・うどん・煮込み野菜スープなどがおすすめです。
冷たい飲み物や刺激物（辛いもの・コーヒー・アルコール）は控えめに！
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対策②：お薬の活用も◎ 胃薬には色々なタイプがあります！
🔹 胃酸を抑えるタイプ（H2ブロッカーなど）
🔹 胃の動きを助けるタイプ
🔹 胃粘膜を保護するタイプ
など 症状や体質によって合うものが異なるので、 お薬選びに迷ったら、ぜひ薬剤師にご相談ください😊
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対策③：ストレスや睡眠不足にも注意 実はストレスや生活習慣の乱れも胃に大きく影響します。
ゆっくりお風呂に入ったり、質の良い睡眠をとることも大切ですよ✨
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「ちょっとした胃の不調だから…」と放置せず、つらいときは早めにご相談を📩 お腹の調子を整えて、気持ちよく毎日を過ごしましょう🌿
