こんにちは！広川町のクローバー薬局です🍀
「最近なんだか便秘なんです…薬に頼りすぎるのも不安で…」
そんな風に、患者さんから便秘のご相談を受けることがあります。
便秘って、実はとっても多くの方が悩んでいる身近な症状なんです。
今日は便秘解消のための生活習慣と、便秘薬の使い分けについてお話しますね✨
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まずは生活習慣の見直しから！
便秘の原因は、食事・運動不足・水分不足・ストレスなど様々。
✅ 朝ごはんは抜かない！ → 朝食は腸のスイッチを入れる大事なタイミング！温かい飲み物も◎
✅ 食物繊維を意識的に → 野菜・豆類・海藻・果物をバランスよく。
✅ しっかり水分補給 → 水やお茶を1日1.5〜2L目安に。腸の中を潤してくれます。
✅ 軽い運動も大事！ → 散歩や体操など、毎日の中で少しずつ取り入れて。
✅ トイレのタイミングを逃さない → 朝のトイレタイムを習慣にすると、リズムが整いやすくなります。
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それでもつらいときは、お薬の力も活用！
無理に我慢せず、薬剤師に相談しながら使ってみましょう。
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1️⃣ 刺激性下剤（センナ・ピコスルファートなど） → 腸の動きを直接刺激して排便を促すタイプ。即効性あり。 「すぐに出したい！」というときに使われますが、毎日使うのは避けましょう。
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2️⃣ 浸透圧性下剤（酸化マグネシウムなど） → 腸に水分を引き寄せて便を柔らかくするタイプ。
穏やかな作用で、毎日飲む便秘薬としてよく使われています。
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3️⃣ 新しいタイプの便秘薬（ルビプロストン、リナクロチドなど） → 医師の処方が必要ですが、自然な排便をサポートしてくれるお薬もあります。
「長年の便秘に悩んでいる」「他の薬が効かない」という方に選ばれることも。
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お薬に頼るのが不安な方も、まずはご相談を♪ 便秘のタイプによって選ぶ薬も変わってきます。
「どれを使ったらいいか分からない」「副作用が心配」そんな時は、クローバー薬局でお気軽にお声がけください！
お腹の不調がスッキリ解消すれば、毎日も気持ちよく過ごせますよ♪ 一人で抱え込まず、一緒に体調改善していきましょうね！
